A. 누름 누름

B. 스쿼트

C. 사이드 플랭크

D. 스내치

A. 정면에서 굴곡

B. 횡단면에서의 굴곡

C. 시상면에서의 외전

D. 횡단면에서의 내전

A. 숄더 익스텐션

B. 엉덩이 굴곡

C. 발목 족저굴곡

D. 무릎 확장

A. 고관절 굴곡 및 대둔근이 길항제, 무릎 신전 및 대퇴직근이 작용제

B. 고관절이 신전되고 대둔근이 주동근, 무릎이 굴곡되고 대퇴직근이 길항근이 ​​된다.

C. 고관절과 무릎이 신전되고 대둔근과 대퇴직근이 작용제

D. 고관절과 슬관절 굴곡, 대둔근과 대퇴직근이 길항근

A. 코어 근육 활성화 감소, 대흉근에 의한 힘 생성 감소

B. 코어 근육 활성화 증가, 대흉근에 의한 힘 생성 감소

C. 코어 근육 활성화 증가, 대흉근에 의한 힘 생성 증가

D. 코어 근육 활성화 감소, 대흉근에 의한 힘 생성 증가