무료 온라인 액세스 NUTRITION.NBNSC-CNSC.v2026-06-29.q36 모의 시험 (Page 7)

NBNSC-CNSC 문제 26

샌드위치를 더 영양가 있게 만들려면 다음 중 하나를 제외한 모든 것을 할 수 있습니다.

A. 통곡물 빵으로 샌드위치를 만드세요

B. 샌드위치에 양상추, 토마토 및 기타 채소를 추가하세요

C. 야채 또는 과일 반찬을 선택하세요

D. 머스터드 대신 마요네즈를 사용하세요

정답: D

샌드위치를 더욱 영양가 있게 만드는 방법은 여러 가지가 있지만, 아래 나열된 방법 중 하나는 피해야 합니다. 각 항목에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다.
**통곡물 빵 섭취**: 통곡물 빵은 흰 빵에 비해 섬유질과 영양소가 더 풍부하여 건강에 좋습니다. 통곡물은 가공 과정이 적어 천연 비타민, 미네랄, 섬유질을 더 많이 함유하고 있습니다. 이는 소화를 돕고 에너지를 천천히 방출하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.
**양상추, 토마토, 기타 채소 추가하기**: 채소는 칼로리는 낮지만 필수 영양소와 식이섬유가 풍부합니다. 샌드위치에 채소를 넣으면 맛과 식감이 좋아질 뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 식이섬유 섭취량도 늘릴 수 있습니다. 이렇게 하면 샌드위치가 더욱 균형 잡히고 건강해집니다.
**채소나 과일을 곁들여 먹기**: 감자칩이나 기타 가공 스낵 대신 샌드위치에 채소나 과일을 곁들이면 식사의 영양가를 크게 높일 수 있습니다. 이렇게 하면 필수 영양소 섭취량을 늘리는 동시에 건강에 해로운 지방과 칼로리 섭취는 줄일 수 있습니다.
**마요네즈 대신 머스터드 사용하기**: 머스터드는 일반적으로 마요네즈보다 칼로리와 지방 함량이 낮으면서도 맛은 비슷합니다. 마요네즈는 보통 기름, 달걀 노른자, 식초 또는 레몬즙으로 만들어지기 때문에 지방 함량이 높습니다. 머스터드를 선택하면 샌드위치의 전체 지방과 칼로리 함량을 줄여 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
요약하자면, 샌드위치를 더 영양가 있게 만들려면 통곡물 빵을 선택하고, 채소를 듬뿍 넣고, 건강한 반찬을 곁들이고, 머스터드처럼 지방 함량이 낮은 소스를 사용하세요. 머스터드 대신 마요네즈를 사용하는 것은 샌드위치의 지방과 칼로리 함량을 높여 영양가를 떨어뜨리는 유일한 방법입니다.

NBNSC-CNSC 문제 27

다음 중 식욕 증가를 유발할 수 있는 약물 또는 약물 유형은 무엇입니까?

A. 플라케닐

B. 프로루킨

C. 리탈린

D. 항우울제

정답: D

제시된 선택지 중 항우울제는 식욕 증가를 유발할 가능성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 여러 종류의 항우울제에서 흔히 관찰되는 부작용입니다. 식욕에 미치는 영향은 특정 약물과 복용하는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 식욕이 증가하여 체중이 늘어날 수 있는 반면, 어떤 사람들은 아무런 변화를 느끼지 못할 수도 있습니다.
항우울제의 작용 기전과 식욕 변화 사이의 관계를 고려하는 것이 중요합니다. 많은 항우울제는 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민과 같은 뇌의 신경전달물질 시스템에 영향을 미치는데, 이러한 물질들은 기분 조절뿐만 아니라 식욕 및 섭식 행동에도 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 세로토닌 수치를 증가시키는 약물은 뇌의 식욕 조절 중추에 영향을 미쳐 공복감을 증가시킬 수 있습니다.
질문에 언급된 다른 약물들, 예를 들어 플라케닐(하이드록시클로로퀸), 프로루킨(알데슬루킨), 리탈린(메틸페니데이트)은 일반적으로 식욕 증가를 유발하지 않습니다. 오히려 이러한 약물들은 식욕 감소와 더 관련이 있습니다. 주로 말라리아 및 특정 자가면역 질환 치료에 사용되는 플라케닐은 복통, 메스꺼움, 식욕 부진과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 면역항암제인 프로루킨은 식욕을 감소시킬 수 있는 위장관 부작용을 유발할 수 있습니다. ADHD 치료에 사용되는 각성제인 리탈린은 식욕 억제 효과로 잘 알려져 있습니다.
따라서 이러한 약물들이 식욕에 미치는 영향을 비교해 보면, 항우울제가 식욕 증가를 유발할 가능성이 가장 높은 약물 계열로 두드러집니다. 이는 환자와 의료진이 치료 계획을 선택할 때, 특히 건강 상태 관리 중 체중 변화를 우려하는 사람들에게 중요한 고려 사항입니다.

NBNSC-CNSC 문제 28

영양 문제를 식별하고 분류하기 위한 영양 진단 용어 외에도, 각 영양 진단에 대한 영양 진단 참고 자료가 있습니다. 각 참고 자료에는 다음 중 하나를 제외한 모든 내용이 포함되어 있습니다.

A. 영양 진단 라벨

B. 영양 진단을 정의합니다

C. 징후나 증상을 나열하지 않습니다.

D. 징후 및 증상 목록

정답: C

이 질문은 영양 진단 참고표의 내용에 관한 것입니다. 이러한 참고표는 영양사들이 고객이나 환자의 영양 문제를 효과적으로 파악하고 관리하는 데 사용하는 필수적인 도구입니다. 질문은 각 영양 진단 참고표에 포함되지 않은 요소가 무엇인지 묻고 있습니다.
제공된 정보에 따르면 각 참고 자료에는 다음 내용이 포함됩니다. 1. 영양 진단 명칭 - 이는 영양 문제를 명확하게 식별하는 데 사용되는 특정 용어 또는 문구입니다. 2. 영양 진단 정의 - 진단의 의미를 설명하여 더 나은 이해를 위한 명확성과 맥락을 제공합니다. 3. 진단의 일반적인 원인 - 이 부분에서는 영양 문제로 이어질 수 있는 잠재적 원인을 간략하게 설명하여 의료 전문가가 문제의 근본 원인을 이해하는 데 도움을 줍니다. 4. 진단과 함께 나타나는 징후 및 증상 - 이 부분에서는 영양 문제와 함께 흔히 발생하는 관찰 가능하고 보고된 지표를 나열하여 정확한 진단 및 치료에 도움을 줍니다.
각 영양 진단 참고 자료에 포함되지 않은 내용에 대한 보기 중에서 정답은 "징후나 증상이 나열되어 있지 않다"입니다. 하지만 제공된 정보를 바탕으로 판단할 때, 이 진술은 명백히 틀렸습니다. 참고 자료에는 각 영양 진단과 관련된 징후 및 증상 목록이 포함되어 있기 때문입니다. 따라서 참고 자료에 포함되지 않은 내용에 대한 정답은 제시된 보기 중 어느 것도 아닙니다. 설명에 따르면 필요한 모든 구성 요소(진단명, 정의, 원인, 징후 및 증상)가 모두 나열되어 있습니다. 만약 질문의 의도가 틀린 진술을 찾는 것이라면, "징후나 증상이 나열되어 있지 않다"는 영양 진단 참고 자료의 내용과 관련하여 사실과 다르므로 적절한 선택입니다.

NBNSC-CNSC 문제 29

영양 및 현명한 식습관에 대해 고객에게 상담할 때 다음 사항 중 포함하지 말아야 할 것은 무엇입니까?

A. 식사 중간에 잠시 멈추기

B. 식사하는 동안에는 다른 일을 하지 마십시오 (책을 읽거나 텔레비전을 시청하지 마십시오).

C. 가족이나 친구에게 도움을 요청하지 마십시오

D. 가족과 친구들에게 칭찬과 물질적 보상의 형태로 도움을 받으십시오.

정답: C

영양 및 건강한 식습관에 대해 상담할 때, 여러 효과적인 전략을 포함해야 합니다. 하지만 상황에 따라 모든 제안이 유익하거나 적절하지 않을 수 있습니다. 이러한 전략들을 살펴보고 포함하지 말아야 할 전략을 알아보겠습니다.
식사 중간에 잠시 멈추는 것은 현명한 식습관 중 하나입니다. 이 짧은 휴식은 포만감을 가늠하는 데 도움이 되며, 뇌가 섭취한 음식의 양을 인지할 시간을 주어 과식을 예방할 수 있습니다. 이러한 자기 성찰의 순간은 더 나은 식습관 형성에 크게 기여할 수 있는 의식적인 식사 습관입니다.
또 다른 권장 사항은 식사 시간에는 오로지 식사에만 집중하는 것입니다. 즉, 독서나 TV 시청과 같은 방해 요소를 피하는 것입니다. 이렇게 하면 식사에 온전히 집중할 수 있어 몸이 보내는 배고픔과 포만감 신호를 더 잘 인지하고, 무의식적으로 과식하는 것을 방지할 수 있습니다. 무의식적인 과식은 필요 이상으로 많은 칼로리를 섭취하게 만드는 원인이 되기도 합니다.
가족과 친구들에게 도움을 요청하는 것도 매우 유익할 수 있습니다. 식습관을 바꾸거나 영양 상태를 개선하려는 사람에게는 든든한 지원 체계가 필수적입니다. 가족과 친구는 정서적 지지, 격려는 물론 건강한 레시피를 공유하거나 함께 건강한 식사를 준비하는 것과 같은 실질적인 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 특정 목표를 달성했을 때 칭찬이나 미리 정해둔 보상을 제공하는 방식으로 건강한 식습관을 강화하는 데 기여할 수도 있습니다.
그러므로 "가족이나 친구에게 도움을 요청하지 말라"는 조언은 잘못된 것이며, 건강한 식습관 상담에 포함되어서는 안 됩니다. 든든한 지원 네트워크는 더 나은 건강을 향한 여정을 더욱 즐겁고 지속 가능하게 만들어 줍니다. 이러한 지원은 동기를 유지하고 새로운 식습관을 꾸준히 실천하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
요약하자면, 식사 중 잠시 멈추고 TV 시청이나 독서와 같은 방해 요소를 피하는 것은 유익한 습관이지만, 가족이나 친구에게 도움을 구하지 말라는 권고는 바람직하지 않습니다. 오히려 내담자들이 주변의 지지망을 활용하도록 격려하는 것이 건강한 식습관을 형성하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

NBNSC-CNSC 문제 30

체질량지수(BMI)가 26.0인 사람은 다음 중 어떤 범주에 속합니까?

A. 정상 체중

B. 과체중

C. 비만 1단계

D. 저체중