록포트 1마일 걷기 테스트는 피험자가 1마일(약 1.6km) 거리를 최대한 빨리 걷도록 하는 검사입니다. 이 검사 동안 절대 뛰어서는 안 됩니다. 검사가 끝나면 피험자의 맥박과 심박수를 측정합니다. 퀸즈 칼리지 계단 오르내리기 테스트는 피험자가 표준화된 계단 높이에서 3분 동안 계속해서 오르내리도록 한 후, 3분이 지난 후 맥박과 심박수를 측정하는 검사입니다.
NCSF-CPT 문제 17
자율신경계가 조절하지 않는 기능은 무엇입니까?
정답: C
중추신경계는 뇌와 척수로 구성되며 감각 정보를 받아들이고, 분석하고, 해석하고, 이에 따라 행동하는 역할을 합니다. 중추신경계는 말초신경계와 자율신경계로 나뉩니다. 자율신경계는 호흡, 소화, 호르몬 생성, 심박수 유지와 같은 기능을 담당합니다. 자율신경계는 신체가 스트레스를 받을 때 활성화되어 심박수와 호흡수를 증가시키는 교감신경계와 스트레스 자극이 사라졌을 때 조절 기능을 하는 부교감신경계로 나눌 수 있습니다.
NCSF-CPT 문제 18
고객과 처음 만날 때 다음 중 고객에게 도움이 될 수 있는 말은 모두 해당되지만, 다음은 해당되지 않습니다.
정답: D
코칭은 치료나 정신 건강 상담이 아니라는 점을 명심해야 합니다. 개인 트레이너는 절대로 현재 정신 질환을 진단해서는 안 됩니다. 하지만 코칭 세션을 적절하고 효과적으로 진행하기 위해서는 개인의 과거력(의료 이력 및 기타 정보)에 대해 질문하는 것이 중요합니다. 개인의 일상생활을 알면 평소 활동량을 파악할 수 있습니다. "이 코칭을 통해 어떤 도움을 받고 싶으신가요?"라고 질문하면 두 사람이 함께 달성할 수 있는 구체적인 목표를 세울 수 있습니다.
