A. 2-3개의 주요 근육 그룹에 대해 75-80% 1RM에서 세트당 8-10회 반복

B. 12-15개의 주요 근육 그룹에 대해 50% 1RM에서 세트당 8-10회 반복

C. 8-10개의 주요 근육 그룹에 대해 중등도에서 고강도 강도의 세트당 10-15회 반복

D. 6-8개의 주요 근육군에 대해 광 강도 세트당 6-10회 반복

A. 중성지방 증가

B. 콜레스테롤 수송

C. 혐기성 효소 증가

D. 총 콜레스테롤 감소

A. Pronator teres

B. 상완이두근

C. 상완삼두근

D. 회외근

A. 프레임 크기

B. 키에 대한 무게

C. 피하지방의 양

D. 체중 분포

A. 자율신경병증

B. 신증

C. 말초 신경병증

D. 망막증