A. 220에서 클라이언트의 나이를 뺀 값

B. 220, 휴식시 심박수 빼기

C. 클라이언트의 최대 심박수에서 휴식 심박수를 뺀 값

D. 고객의 최대 심박수에서 나이를 뺀 값

A. 섭씨 15~22.2도(화씨 59~72도)의 온도에서 수분을 섭취하세요.

B. 체중 1kg당 탄수화물 5~6g을 섭취하세요.

C. 체중 1kg당 2~3g의 단백질을 섭취하세요.

D. 1시간에 소금 정제 2~3개를 섭취하세요.

A. 탄도

B. 플라이오메트릭

C. 등장성

D. 등속성

A. 항상 두 손을 바에 얹어 두세요.

B. 손을 바에 가까이 두되 바에 닿지 않도록 하세요.

C. 고객의 팔꿈치에 손을 얹으세요.

D. 팔꿈치를 45도 각도로 구부리고, 손을 옆구리에 대고 준비 자세를 취합니다.

A. 레그 컬

B. 바이셉 컬

C. 공중제비

D. 바퀴돌기